: Repite el ejercicio del Capítulo 1 durante al menos una semana antes de avanzar al Capítulo 2. Tu cerebro necesita entrenar este nuevo "músculo" de relajación consciente.
El primer capítulo del audiolibro sienta las bases conceptuales y motivacionales de todo el sistema. Por lo general, se divide en los siguientes bloques fundamentales: 1. La Promesa del Método Silva : Repite el ejercicio del Capítulo 1 durante