Fases De La Marcha En Atletismo ((full)) -

Encargados de la potente extensión de la cadera durante la fase de propulsión.

Más allá de las piernas, la marcha atlética es un movimiento global que involucra todo el cuerpo. La cadera realiza una rotación anteroposterior significativa, aumentando la longitud de la zancada sin violar las reglas. El tronco se mantiene erguido, con una ligera inclinación hacia adelante para optimizar el centro de gravedad. Los brazos actúan como estabilizadores y aceleradores, flexionados a 90 grados, con un movimiento frontal que compensa la rotación de caderas. La cabeza se mantiene estable, con la mirada al frente, garantizando una postura alineada y eficiente. Un estudio científico destacó que el ciclo de la marcha atlética es significativamente más corto que el de la marcha normal, debido principalmente a una menor duración de la fase de apoyo. fases de la marcha en atletismo

Esta fase actúa como un puente de seguridad jurídica para el marchador. Cuanto más rápido y eficiente sea el doble apoyo, menor será el riesgo de que los jueces perciban una fase de vuelo ilegal. Visualmente, las piernas forman una "V" invertida. 3. Fase de Oscilación o Balanceo (Retorno de la Pierna) Encargados de la potente extensión de la cadera